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アラフォー♂のダイエット日記second

ダイエット&筋トレ日記 リバウンドを抑えたい今日この頃

PINGが送信された記事一覧 (全25件)
    • 2019年02月06日

      【体重】85.3kg【体脂肪率】22.4%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの竜田揚げ 卵かけご飯昼 チートス夜 母飯 二日続けて鶏肉でした。近所のスーパーはよくチートスのセールをやるので、どうし (...続く)

    • 2019年02月07日(1年6ヶ月達成)

      【体重】84.8kg【体脂肪率】23.1%【内臓脂肪】9%【食事】朝 トマト入りスクランブルエッグ 豚肉 ごはん昼 焼きそば夜 母飯 やっぱり肩のトレーニングをやって肩が膨らむと、スタイルがよく見えま (...続く)

    • 2019年02月09日

      【体重】85.2kg【体脂肪率】23.5%【内臓脂肪】9%【食事】朝 チーズ入りペンネ昼 ポテトサラダ トースト夜 母飯 パンツが色あせてきている感じがして恥ずかしいです。【トレーニング内容】初心者( (...続く)

    • 2019年02月10日

      【体重】84.8kg【体脂肪率】23.1%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りのワンタン ゆで卵 ご飯昼 かっぱえびせん夜 母飯 ゆで卵はワンタンスープを一晩染みこませました。【トレーニング内容】初 (...続く)

    • 2019年02月12日(チートスバーベキュー味)

      【体重】85.1kg【体脂肪率】23.0%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの豚肉 卵かけご飯昼 石焼き芋 チートス夜 母飯 チートスはチーズ味しか食べないのですが、間違えてバーベキュー味を買って (...続く)

    • 2019年02月13日

      【体重】85.1kg【体脂肪率】22.1%【内臓脂肪】9%【食事】朝 卵焼き おにぎり2ヶ昼 チーズ食パン夜 母飯 よくよく考えると写真の左の方が体重が重いんだよなぁ。筋肉と脂肪の質量の差がすごいです (...続く)

    • 2019年02月14日

      【体重】84.8kg【体脂肪率】23.1%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りのつくね 卵かけご飯昼 ピーナッツバタートースト夜 母飯 トレーニング用のチューブを踏んづけて写真を撮ったので、少し体が (...続く)

    • 2019年02月18日

      【体重】84.8kg【体脂肪率】22.8%【内臓脂肪】9%【食事】朝 目玉焼き ウィンナー ご飯昼 石焼き芋夜 母飯 相変わらず便秘気味な日々です。ちょっと生活環境が変わりそうな予感もあります。【トレ (...続く)

    • 2019年02月22日

      【体重】84.4kg【体脂肪率】23.6%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの唐揚げ ご飯昼 ポテトサラダ ピーナッツバタートースト夜 母飯 更新は滞っていますが、トレーニング自体はちゃんと続けい (...続く)

    • 2019年02月24日**

      【体重】84.4kg【体脂肪率】23.7%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの鶏肉 ご飯昼 さつまいも 塩あじ揚げあられ夜 母飯 花粉がおもいっきりやる気を削いでくる季節が来ました。【トレーニング (...続く)

    • 2019年02月26日**

      【体重】84.1kg【体脂肪率】22.9%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの豚肉 ご飯昼 ロッテチョコパイ スクランブルエッグ夜 母飯 トレーニングを休んでも、食事や間食の量を意識していれば痩せ (...続く)

    • 2019年02月28日

      【体重】84.1kg【体脂肪率】22.7%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの唐揚げ ゆで卵 ご飯昼 ロッテチョコパイ 夜 母飯 ちょっと食が細くなってきました(ストレス)【トレーニング内容】初心 (...続く)

    • 2019年03月04日

      【体重】84.1kg【体脂肪率】22.6%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの鶏肉 卵かけご飯昼 煎餅3枚 あんドーナツ 夜 母飯 更新はしていませんがちゃんとトレーニングはしています。花粉がち (...続く)

    • 2019年03月06日〜03月09日(1年7ヶ月達成)

      せっかくの節目ですが、ちょっと忙しすぎて、まとめて更新をさせてもらいます。もうちょっと気合いを入れれば腹筋が見えてきそうな今日この頃です。【体重】84.4kg【体脂肪率】23.5%【内臓脂肪】8%【チ (...続く)

    • 2019年03月11日

      【体重】84.5kg【体脂肪率】22.8%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの豚肉 卵かけご飯昼 うどん夜 母飯 最近はトレーニングを2,3日に一回ぐらいのペースでしか出来ないのですが、その分食事 (...続く)

    • 2019年03月26日(ぎっくり腰でトレーニング中止中&ぎっくり腰に効果があるらしいストレッチを試してみた)

      10日以上も更新を休んで何をしているかというと、ぎっくり腰になってしまったので、休んでいるわけです。10日経った今でも、だいぶ腰の痛みは引いてきましたが、トレーニングを再開できるほどには回復をしてはい (...続く)

    • 2019年04月02日(腰もだいぶ良くなってきたのでトレーニングを再開する)**

      【体重】84.3kg【体脂肪率】22.7%【内臓脂肪】9%【食事】朝 混ぜご飯 スクランブルエッグ昼 サッポロポテトバーベキュー味夜 母飯 本当にひさしぶりにトレーニングをして体が気持ちいいです。腰の (...続く)

    • 2019年04月03日

      【体重】85.2kg【体脂肪率】22.7%【内臓脂肪】9%【食事】朝 昨日の残りの牛肉 卵かけご飯昼 チキンラーメン夜 母飯 トレーニングを再開した途端、便秘気味です。トレーニングをしていないときはあ (...続く)

    • 2019年04月05日

      【体重】84.3kg【体脂肪率】22.5%【内臓脂肪】9%【食事】朝 月見うどん昼 かっぱえびせん夜 母飯 お通じが来ました。便座に長時間座っていたら、ちょっと腰に鈍痛がきました。【トレーニング内容】 (...続く)

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      [ぎっくり腰] [節目]